凯旋门棋牌官网,4种护血管食物适合老年人吃,降低毛细血管通透性,还防血栓

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凯旋门棋牌官网,4种护血管食物适合老年人吃,降低毛细血管通透性,还防血栓

凯旋门棋牌官网,人的血管在血液长年累月的流动过程中,由于受不良生活习惯及一些基础疾病的影响,会逐渐出现杂质(胆固醇、血小板等)堆积并附着在血管内壁,血管内壁会出现隆起(斑块)且逐渐增厚与变硬。长此以往,血管内腔逐渐变窄,使得血液循环不畅,继续恶化下去会完全堵塞,就像生锈的水管一样。为此,咱们大家可以明白,这血管也是要时刻来清理的。

食物一:全粉大麦

全粉大麦也是一种五谷杂粮,且含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维,对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源,大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素,这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生,意义非同一般。

食物二:黑豆

黑豆是生活中人们常吃的一种天然食材,黑豆中含有大量的能降低胆固醇的东西,常吃黑豆可以有效的软化血管,扩张血管、促进血液流通。让血管更加干净,远离血管病。

食物三:海带

我现在就是常吃,尤其是喝粥吃饺子的时候,会多放着点,而且海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

食物四:茄子

其实茄子真的蛮好吃的,尤其是炒茄子,大家应该吃着点才是,要知道茄子含丰富的维生素p,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,防止毛细血管破裂。

我们可以看到,现在很多老人都比较喜欢运动,那是因为运动能增强心功能,达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用,还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。

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