环亚娱乐在线,如何成为一个永久自信的人?

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环亚娱乐在线,如何成为一个永久自信的人?

环亚娱乐在线,神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。

编者按:建立自信不是别人能帮你做的事情,也不是靠心理暗示就能做得到的事情。通往永久自信的唯一道路是:建立起能让你长期提高自身能力的习惯和行为方式。通过在做事中不断得到正反馈,你就能逐渐建立起自信。而且这种正反馈会为你的自信提供源源不断的动力,让你一直自信下去。本文译自medium,作者ayodeji awosika,原标题为" how to become permanently confident",希望对您有所启发。

我们似乎都有那种一直无法释怀的事。也许你是一个完从来没有感到过 “成功”的美主义者,因为从定义上来说,没有什么是真正完美的。或者你是一个聪明的人,对自己的智力有信心,但在社交场合却感到不自在。

也许生活一切都一团糟,比如你破产了,(你认为)你很丑,(你认为)你是个失败者,你感到十分的丧。也许你讨厌你现在的工作,甚至比你什么都不做更讨厌。

我知道你心里可能在想这些,但先就此打住,让我们把事情往好的方面想一下。这里有一种方法可以克服你的疑虑,让你变得更加自信,不再过多地思考自己的不安全感。

如何能变得更喜欢自己

有些人会告诉你,你对自己感觉不好是社会的错。这种说法有一些道理,但不全对。那整个真相是什么呢?再多的“假装爱自己”都不能帮助你“真正地爱自己”。

肯定自我、自我照顾、积极思考等等在这个世界上都有其重要性,但它们只是通往自信的唯一道路的附属品。

你必须给自己一个爱自己的理由。那么你如何才能给自己一个爱自己的理由呢?答案是:建立能让你长期提高自身能力的习惯和行为方式。

有人可能会告诉你 “只要你一直想,你就会实现它!”这种观点说反了,我早就抛弃了这种观点。我认为事实是“实现它,你就会想到它。”

我们都有过这样的经历,在某些领域,我们运气不错,或者在很长一段时间内我们表现出了某种技能。你因此获得了前进的动力。一个成功引发另一个成功。这些自信的“波动”证明你可以改变看待自己的方式,但你不能坐等这些波动的到来。你必须自己创造它们。

现在,想一个你想要增加信心的领域。

假设你不善交际,在别人面前或和别人说话时缺乏自信。你可以找一个你能做的最微小的事情,以此向你的大脑发出一个信号:“你擅长和人交谈!”这件小事可能是在公共场合找到一个最和善的人,问他们一些简单的问题,比如“几点了?”

下一步你可能是试着和某人进行1分钟的闲聊。接下来,你可以参加当地的演讲俱乐部。开始你只是观看,然后你可以试着像他人进行自我介绍,甚至进行演讲等等。

你所做的这些事在投资你的“自信银行账户”。“你在一个反馈回路中运作,反馈既有积极的也有消极的,你采取的每一个行动都告诉你自己要么是在前进,要么是在后退。在自信账户里存的钱越多,你就会对自己感觉越好。

我无法说服你去爱你自己,世界上也没有其他人可以。只有你可以。改变你的行为是最好的方法。

开始建立自信的关键

你知道为什么想要改变这么难吗?为什么在某些领域建立信心就那么困难?为什么我们发现自己会被自己的不安全感吞噬?

答案很简单——从一开始,我们就很难承认自己有问题。

谁愿意承认自己缺乏理性的信心?谁愿意承认自己懒惰?谁真的想看看自己曾经做的错事?没人愿意,因为这感觉不好。

当其他人都在不停地自我怀疑的时候,你要跳出这个怪圈,意识到自我怀疑其实是一个信号,表明你需要改变你的行为。

当你真正对自己承认,“是的,我在这方面做的不好,我需要做得更好,”你就已经迈出了第一步。如果意识到“改变你看待自己的方式的力量”就在你的内心,你就会有你坚持下去的动力。

要改变,不要因为自我感觉不好而感到不好。这是正常的。一旦你接受了这是正常的,你的心理负担就会减轻不少。

建立自信的建议

你是一个独特的人,有着独特的生活环境,所以没有一个针对所有人的普适性方法。然而,在人类历史的长河中,有一些主题是真实且始终如一的,因此我可以认为下面这些方法是有用的。

1. 让身体变得更健康

关于如何变得健康,这里没有具体的建议。但我知道,如果你的身体感觉不好,你很难感觉自我良好。让自己变得更健康不是一件容易的事,但值得一试,重复37459684032406次也不为过。

2. 找一个朝九晚五之外的爱好或兼职工作

拥有一些属于你自己的小爱好或小生意会给你一种能动性和使命感,这是很难在其他地方建立起来的。这个我已经讲过几次了,亲测有效。

3. 除了加强长处,还要减少弱点

我曾经认为,你唯一需要做的事情就是放大自己的优势。但是,解决你的弱点也很重要,但不要试图一次解决所有的弱点。

我的特长是写作、交流、思考、口语等。我的主要缺点是缺乏组织能力,心不在焉,安于现状。不管我多么注重发扬自己的长处,我都会在心里怕自己把事情搞砸了,所以我也必须克服自己的缺点。

想要获得永久的自信,你就要学会对自己负责。即使你的不自信不全是你的错,你也不能等着别人来帮你改正,因为这种情况永远不会发生。自信还是不自信,这取决于你,你要相信自己比你想象的更有能力。

译者:jane

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